În general, prezența unui animal de companie este asociată cu mai multe beneficii pentru oameni. Animalele pot contribui la reducerea nivelului de stres și îi pot încuraja pe proprietari să facă mai multă mișcare. În același timp, mulți proprietari spun că se simt mai confortabil atunci când animalul lor se află aproape în timpul somnului.

Câinii și pisicile au un ritm de somn diferit de cel al oamenilor

Unul dintre motivele pentru care animalele pot perturba odihna proprietarilor este faptul că ciclurile lor naturale de somn nu sunt identice cu cele ale oamenilor.

Câinii tind să aibă un somn ușor și se pot trezi de mai multe ori pe parcursul nopții. Unii manifestă și comportamente instinctive, precum zgârierea așternutului. Chiar dacă aceste mișcări nu trezesc complet proprietarul, ele pot împiedica atingerea unor faze mai profunde ale somnului.

În cazul pisicilor, perioadele de activitate intensă pot apărea chiar înainte ca proprietarul să fie pregătit să se ridice din pat. Pisicile au evoluat pentru a vâna în condiții de lumină redusă, motiv pentru care sunt deosebit de active la amurg și în zori.

De asemenea, cercetătorii au atras atenția și asupra alergenilor, precum particulele de piele și blană provenite de la animale, dar și asupra microorganismelor pe care acestea le pot aduce în locuință. Acestea pot afecta respirația proprietarilor și pot împiedica obținerea unui somn profund suficient.

Ce poți face dacă animalul îți afectează somnul?

Soluția nu este întotdeauna simpla interzicere a accesului animalului în pat. Pentru multe persoane, dormitul alături de animal devine o parte a rutinei de seară. În timp, proprietarii pot ajunge să asocieze prezența animalului cu somnul și să adoarmă mai greu fără acesta.

Unele persoane se pot trezi de mai multe ori fără să își dea seama că animalul de companie contribuie la aceste întreruperi. 

Una dintre cele mai simple variante este amplasarea unui culcuș pentru câine pe podeaua dormitorului sau păstrarea pisicii în afara camerei pe timpul nopții.

Pentru proprietarii care nu doresc să renunțe la prezența animalului în pat, specialiștii recomandă spălarea mai frecventă a lenjeriei și, eventual, adaptarea programului de somn la rutina animalului. De exemplu, proprietarul ar putea merge mai devreme la culcare pentru a se putea trezi mai devreme atunci când programul animalului o cere.

Pentru unii proprietari, beneficiile apropierii sunt mai importante

În ciuda posibilelor probleme legate de somn, mulți proprietari consideră că apropierea și legătura emoțională cu animalul lor compensează întreruperile minore ale odihnei.

Pentru proprietarii care dorm bine și nu observă întreruperi semnificative, apropierea de animal poate rămâne pur și simplu o parte plăcută a rutinei de odihnă.

Sursa: apnews.com